O método Pilates surgiu na década de 1920, criada por Joseph Pilates como meio de dar condicionamento e reabilitação física através do controle corporal.O Pilates praticamente não tem contraindicações, casos específicos de reabilitação exigem uma abordagem mais próxima da fisioterapia. É nesse contexto que entra o Pilates clínico.
A maioria dos praticantes do método Pilates busca melhor qualidade de vida através do aprimoramento físico, com fortalecimento, tonificação e maior definição muscular e aumento de flexibilidade. Já os casos direcionados ao Pilates clínicos são voltados a processos de reabilitação e terapêuticos.
A principal recomendação do Pilates clínico é para reeducação postural. Outros casos comuns são relacionados a dores crônicas, pré e pós operatório, problemas articulares e musculares, sempre com o foco na reabilitação.
Os princípios do pilates
Concentração: não dá para papear durante a aula. A ideia é ativar a capacidade de a mente guiar o corpo de forma consciente.
Centralização: a força vai do centro do corpo para as extremidades, acionando músculos profundos, como os do abdômen.
Respiração: é essencial controlá-la para intensificar os exercícios e, assim, garantir estabilidade nas diferentes posturas.
